В эти дни осмотрщик-ремонтник вагонов вагонного эксплуатационного депо Санкт-Петербург-Сортировочный-Московский Александр Смирнов принимает участие в сетевом онлайн-мероприятии РФСО «Локомотив» – Loko Cup Online 2, который проходит с 25 ноября по 25 декабря. За половину отчётного периода железнодорожник пробежал уже 121 км.

Участники Loko Cup Online 2 состязаются в беге, лыжном спорте и шаговой активности. Александр выбрал бег, так как увлекается этим видом спорта уже четыре года.

«Я начал заниматься за компанию с друзьями, вдобавок раньше при росте 177 см я весил 82 кг. Благодаря спорту я похудел более чем на 10 кг, – рассказывает железнодорожник. – Поначалу было тяжело, дистанция в 3 км была непреодолимой, и после первого такого забега я даже отказался тренироваться вновь, но спасибо друзьям, что тогда поддержали меня и помогли найти свою мотивацию». Сейчас он среди более тысячи участников онлайн-мероприятия находится в первой сотне. «За каждые 10 км, которые ты пробежал, начисляется 116 баллов. Я хочу сохранить этот результат, поэтому и дальше буду держать темп, тренируясь регулярно», – отметил Смирнов.

Александр выходит на пробежку ежедневно или через день – как позволяет сменный рабочий график. В среднем он пробегает по 10–15 км, однако иногда ставит личные рекорды: может пробежать за день 30–35 км.

«Обычно в рабочий день я встаю в 5.50 утра, но могу иногда подняться на полтора часа раньше и отправиться бегать. Кстати, ранее утро для этого – очень удачное время: город свободный, нет людей и машин, можно беспрепятственно сохранять нужный темп», – говорит Александр. В среднем он пробегает километр за 4 мин. 40 сек, а 10 км – за 45 мин., что среди бегунов-любителей считается хорошим результатом, на «четыре с плюсом».

Пробежки в мороз, который нагрянул в Северную столицу, вагоннику тоже по душе, главное правило в таких случаях – надевать одежду в несколько слоёв. «Зачастую начинающие бегуны слишком тепло одеваются, потеют и поэтому мёрзнут. Я надеваю футболку, специальное термобельё и верхнюю одежду для бега. В этом случае ты потеешь, но жидкость быстро испаряется, и тело остаётся сухим и в тепле», – делится опытом Александр. Кстати, пробежки для него – это ещё и способ узнать город: обычно он бегает вдоль Октябрьской набережной и набережной Обуховской обороны, но включает в маршрут и улочки, где давно или вовсе не бывал.

В этом году Александр второй раз принял участие в зимнем марафоне «Дорога жизни», который проводится в Санкт-Петербурге ежегодно в конце января, в полумарафоне «Весенний гром». А вот в Усть-Лужском железнодорожном полумарафоне, который в 2021-м был приурочен к 15-летию станции Лужская, он бежал уже в третий раз, и среди 32 человек занял четвёртое место. Напомним, в этот раз погода не пощадила спортсменов: стояла сильная жара, асфальт буквально плавился, поэтому на территории станции организовали семь «пунк­тов свежести» – в этих точках над спортсменами разбрызгивали прохладную питьевую воду. Также в четвёртый раз Александр принял участие в онлайн-забеге «Достигая цели» на 1520 м.

Сейчас к беговым тренировкам он добавил занятия в спортзале и бассейне, так как захотелось разнообразить спортивную жизнь. «Я подавал заявку на приобретение годового абонемента в ФОК «Локомотив», и вот буквально на прош­лой неделе мне его одобрили!», – говорит Смирнов. Посещать оздоровительный комплекс железнодорожник планирует 2–3 раза в неделю.