Помощник составителя железнодорожной станции Каменоломни Артём Ляшенко ведёт здоровый образ жизни и принимает участие в различных спортивных мероприятиях. Поступать так он советует всем своим друзьям, знакомым и родственникам.

– Системные физические нагрузки – это здоровье, сила, выносливость, а значит, полноценная и интересная жизнь, – говорит помощник составителя. – Когда человек здоров, то он и работает хорошо и показатели у него на уровне.

Артёму 32 года. Он рассказал, что старается принимать участие во всех забегах, которые проводит компания «РЖД».

– Я работаю на железной дороге 1,5 года и трижды за это время уже участвовал в забегах. Увы, коронавирус не даёт возможности проводить массовые соревнования. В этом году, например, забеги проводились в режиме онлайн – спортсмены с помощью специального приложения на мобильных устройствах фиксировали своё местоположение, дистанцию и время, – говорит Артём.

Он рассказал, что также принимал участие в онлайн-марафонах, посвящённых 75-летию Победы (в 2020 году) и 85-летию РФСО «Локомотив» (весной 2021 года). А последний раз он вышел на благотворительный забег «Достигая цели», который состоялся в День железнодорожника в августе текущего года.

– Я тогда пробежал 5 км, – говорит помощник составителя. – Для желающих на выбор предлагались различные дистанции, но я выбрал эту, потому что считаю себя достаточно подготовленным.

Артём живёт в Новошахтинске. И бегал неподалёку от дома, в своём районе.

Кстати, все участники акции после забега получили медали и футболки. Так организаторы поднимают интерес к проводимому мероприятию. Потому что главное в этом деле не победа, а участие! Сегодня находится немало желающих испытать себя на беговой дистанции.

– Я занимаюсь спортом непрофессионально, а для себя, чтобы поддерживать хороший физический уровень, – говорит Артём. – И мне нравится то, что компания «РЖД» поддерживает любителей здорового образа жизни, проводит соревнования и создаёт возможность участия в них.

Артём Ляшенко вспоминает, что в школьном возрасте у него были проблемы с выносливостью.

– Во время бега на уроках физкультуры я приходил к финишу самым последним из класса, – вспоминает он. – Мне было непросто двигаться с ускорением, я начинал задыхаться.

Ситуацию удалось изменить к лучшему, когда ему исполнилось 25 лет.

– Я тогда решил начать заниматься бегом, преодолеть себя, стать энергичным человеком, – вспоминает помощник составителя. – Когда я побежал первый раз, я едва смог продержаться даже на дистанции в 1 км. Я был расстроен таким результатом, но не сдавался, а, наоборот, сделал тренировки ежедневными, обязательными. Постепенно увеличивал нагрузки и расстояние. Очень скоро я уже мог пробежать не один, а десять километров. И это ещё раз подтверждает тот факт, что человек при желании может добиться очень многого. Нужно только этого по-настоящему хотеть, поставить перед собой цель. А бегать можно начать в любом возрасте.

Кроме бега, Артём сегодня ещё занимается на брусьях, подтягивается на турнике.

– Когда я занялся спортом, стал себя лучше чувствовать, – говорит Артём. – Я даже читал, что важные решения можно принять во время бега, потому что в этот момент яснее и лучше работает голова.

Артём окончил Ростовский государственный университет путей сообщения по специальности «Управление процессами перевозок» 10 лет назад. Был направлен по распределению на Юго-Восточную железную дорогу, где полгода трудился сигналистом на станции Кочетовка. А потом вернулся домой и устроился на завод ООО «Гардиан Стекло» в Новошахтинске. Отвечал за контроль качества листового стекла.

– Я ездил на работу мимо железной дороги и всё время хотел туда вернуться. Я полюбил эту отрасль, когда во время учёбы на практике был проводником в пассажирском поезде. И пришёл день, когда я это всё-таки сделал, мне удалось вернуться на железку, – говорит Артём.

Он устроился дежурным на маленькой станции Кадамовка. А потом перешёл на станцию Каменоломни – большую станцию, где для карьерного роста возможностей больше.