Начнём рабочий день с заботы о здоровье

"Дальневосточная магистраль", 08 апреля 2021 года
Татьяна Щербаченко
Начнём рабочий день с заботы о здоровье

На Дальневосточной железной дороге 5 апреля стартовала «Неделя здорового образа жизни». Первый день предстоящей рабочей пятидневки начался с зарядки, которая прошла как в управлении дороги в Хабаровске, так и во всех территориальных управлениях в регионах.

Сотрудников управления Дальневосточной магистрали, вышедших в холл для спортивной пятиминутки, поддержал заместитель начальника дороги по кадрам и социальным вопросам Андрей Ваулин. Он отметил, что в современном напряжённом ритме жизни важно не забывать о собственном здоровье и учиться уделять ему внимание.

Андрей Ваулин также напомнил участникам зарядки пять важнейших составляющих здорового образа жизни, определённых программой недели здоровья. Это гигиена, рацион, режим, спорт, осмотр у медицинских специалистов.

Под руководством тренера «Фитнес-депо», инструктора по спорту стадиона «Локомотив» Константина Комелина, который к тому же является мастером спорта по пауэрлифтингу, кандидатом в мастера спорта по гиревому спорту, участники пятиминутки выполнили комплекс упражнений, зарядивший бодростью на весь рабочий день. Железнодорожники начали с наклонов головы, размяли плечевые, локтевые суставы, запястья, сделали наклоны в стороны, выпады. При выполнении упражнений тренер просил обратить особое внимание на правильное дыхание.

Такие зарядки, организованные тренерами «Фитнес-депо», будут проходить в подразделениях дороги ежедневно.

А вообще программа всей предстоящей недели затронет различные аспекты здорового образа жизни. Запланированы онлайн-лекции по сомнологии, вакцинации, железно­дорожники узнают подробнее о том, как сочетать продукты, о витаминах и диетах, как отказаться от вредных привычек.

Также в предстоящие семь дней пройдут тематические челленджи «Pro здоровье», «#25приседанийлегко» в социальных сетях. Мастер-классы в эти дни будут посвящены «Способам постковидной реабилитации», обзоры – правильному питанию.

Одна из крупнейших акций «Недели ЗОЖ» состоится 7 апреля на территории вокзала Хабаровск-1. Железнодорожники будут угощать жителей и гостей города зелёными яблоками. Получить полезный перекус и заряд целой группы витаминов, а также магния, фосфора, йода, железа, селена, калия, кальция и цинка сможет любой желающий.

Более масштабным мероприятием станет открытое лично-командное первенство работников ОАО «РЖД» на полигоне Дальневосточной железной дороги по гиревому спорту и силовому многоборью. Турнир пройдёт 10 апреля на стадионе «Локомотив».

А завершит «Неделю ЗОЖ» челлендж, который поможет восстановиться после напряжённой рабочей пятидневки. Железнодорожники попробуют правильно медитировать. Об основных принципах здорового образа жизни еще раз напомнят лекции с соответствующими темами, которые пройдут в выходные.

Логическим завершением масштабного проекта станет тема «Правила гигиены сна», о которой железнодорожники подробнее узнают в воскресенье, 11 апреля.

ТЕГИ: Дальневосточная ж.д. | ЗОЖ | неделя спорта |

Теги

 РФСО Локомотив  2016  волейбол  2017  футбол  2015  хоккей  лыжные гонки  шахматы  Сочи  художественная гимнастика  МССЖ  Спартакиада  Илья Вдовин  2014  Локобол  легкая атлетика  баскетбол  РФСО "Локомотив"  Ярославль  лыжи  Локомотив  ветераны  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  Северо-Кавказская ж.д.  РОСПРОФЖЕЛ  РЖД  ЖФЛ  ДФЛ  Летняя Спартакиада  Свердловская ж.д.  марафон  Октябрьская ж.д.  мини-футбол  Бег  ФК Локомотив  настольный теннис  Калининград  Форум ГТО  Сапсан Арена  Локомотив-Кубань  МОСК  Кубок ОАО "РЖД"  Западно-Сибирская ж.д.  Южно-Уральская ж.д.  бадминтон  Красноярская ж.д.  Loko Open  Московская ж.д.  Спартакиада детей  БАМ  ГТО  Юго-Восточная ж.д.  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  плавание  ЗОЖ  З-СИБ  ОКТ  пересвет  Куйбышевская ж.д.  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Северная ж.д.  Железнодорожная футбольная лига  ФК "Локомотив"  ХК Локомотив  Восточно-Сибирская ж.д.  Велопробег  Спартакиада работников РЖД 2015  Приволжская ж.д.  Туриада  сборная РФСО Локомотив  Дальневосточная ж.д.  МЖД  Спартакиада 2014  СВЕРД  Марафон Победы  В-СИБ  Чемпионат по шахматам  КЛНГ  пляжный футбол  Спартакиада детей работников РЖД  Loko Cup Online  Кубок РФСО Локомотив  дзюдо  Кубок Гудка  Чемпионат  гиревой спорт  пляжный волейбол  РПЛ  ПФК Локомотив  Кубок Президента по волейболу  Кубок президента ОАО РЖД 2015  СЕВ  Екатеринбург  Забайкальская ж.д.  Локобол-2014-РЖД  МИИТ  локогимнастика  ФСК  КРАС  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014
ОАО РЖД

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояниеВТБ
© 2021 РФСО «Локомотив»