Физкульт-пример

Гудок, 26 ноября 2020 года
Дарья Доротова
Физкульт-пример

Руководители ЗСЖД показали, что заниматься спортом можно в любых условиях. В ноябре служба корпоративных коммуникаций Западно-Сибирской магистрали запустила Интернет-проект «Жизнь в движении». В коротких видеороликах на YouTube-канале «Пресс-служба ЗСЖД» железнодорожники рассказывают, как поддерживают здоровье и физическую активность в условиях пандемии.

Пример здорового образа жизни показал инициатор проекта – начальник дороги Александр Грицай. Его ролик вышел в проекте первым. В коротком видеосюжете он, не снимая галстука, несколько раз подтянулся на турнике шведской стенки и рассказал о важности спорта, о том, что физические упражнения влияют и на самочувствие, и на эмоциональное состояние.

«Спорт – неотъемлемая часть моей жизни. Сейчас я посещаю тренажёрный зал в управлении дороги, а когда не удаётся, совершаю пешие прогулки, – сказал Александр Грицай. – Всё это помогает держать себя в хорошей форме и в определённой мере помогает противостоять вирусам».

Этот ролик собрал больше 1,5 тыс. просмотров. «Браво! Установлю в офисе перекладину с QR-кодом на это видео», – прокомментировал сюжет один из пользователей. Ещё больший отклик проект получил в сети Instagram, где появилось множество репостов.

Видеоэстафету подхватил начальник службы корпоративной информатизации Андрей Коваленко, который продемонстрировал зрителям канала спортивные награды работников подразделения. Несколько из них – кубки за первое место, завоёванные командой лыжниц службы. Андрей Коваленко и сам уже больше 15 лет бегает на лыжах, а в межсезонье поддерживает физическую форму с помощью гиревого спорта. На видео начальник службы показывает несколько упражнений с гирей весом 24 кг, запросто подкидывая и ловя тяжёлый снаряд.

«Какой бы вид тренировки вы ни выбрали, через 20–25 минут у вас однозначно поднимется настроение. Это неоднократно проверено. Но даже если нет времени, всегда можно найти пять минут и выполнить несколько упражнений», – уверен он.
«Железные люди железной дороги», «Никогда не поверишь, если своими глазами не увидишь», – пишут зрители под его роликом.

Ещё одна мотивация заниматься спортом и пропагандировать здоровый образ жизни – это воспитание полезных привычек у детей. Об этом, обращаясь к Интернет-пользователям, говорит первый заместитель начальника ЗСЖД по экономике, финансам и корпоративной координации Олег Иванов: «Систематически я начал заниматься бегом в 2016 году, когда готовился к благотворительному марафону ОАО «РЖД». Теперь вовлекаю своего сына в этот вид спорта, показываю ему, как можно добиваться лучших результатов. Иногда мы бегаем вместе, иногда во время моих пробежек он сопровождает меня на велосипеде. Сын каждый раз спрашивает, сколько я пробежал, отслеживает мой прогресс. Думаю, в будущем и для него спорт станет дополнительным стимулом для достижения успехов».

Олег Иванов порекомендовал начинающим спортсменам читать книги о физической культуре, пользоваться мобильными приложениями, в которых можно отслеживать свои спортивные результаты, постепенно наращивать темп и километраж, а главное – не сходить с дистанции.

Проект «Жизнь в движении» не ограничивается спортивной агитацией. Так, директор санатория-профилактория «Восток» Елена Гунбина рассказала о пользе точечного массажа, показала технику его выполнения и порекомендовала витамины, которые помогут поддержать иммунитет и сопротивляться вирусам.

«Для занятий спортом не нужно сложное оборудование или специальная физическая подготовка. Главное, однажды решить для себя и сказать: я выбираю здоровый образ жизни. Присоединяйтесь к проекту «Жизнь в движении» – и, возможно, героем следующего ролика станете вы», – призывают сотрудники службы корпоративных коммуникаций.

ТЕГИ: Западно-Сибирская ж.д. | ЗОЖ |

Теги

 РФСО Локомотив  волейбол  2016  футбол  хоккей  2017  2015  шахматы  лыжные гонки  Спартакиада  художественная гимнастика  Локобол  Сочи  МССЖ  баскетбол  дети  лыжи  РОСПРОФЖЕЛ  Северо-Кавказская ж.д.  легкая атлетика  ЗОЖ  Илья Вдовин  2014  Бег  Южно-Уральская ж.д.  Свердловская ж.д.  настольный теннис  Октябрьская ж.д.  РЖД  бадминтон  Локомотив  мини-футбол  РФСО "Локомотив"  Западно-Сибирская ж.д.  Куйбышевская ж.д.  ветераны  Московская ж.д.  Ярославль  Горьковская ж.д.  Красноярская ж.д.  ДФЛ  Кубок ОАО "РЖД"  марафон  ФСК  Юго-Восточная ж.д.  Калининград  Северная ж.д.  Дальневосточная ж.д.  Восточно-Сибирская ж.д.  МЖД  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  Забайкальская ж.д.  ГТО  дзюдо  Приволжская ж.д.  плавание  пляжный волейбол  ЖФЛ  Летняя Спартакиада  Локомотив-Кубань  Сапсан Арена  ФК Локомотив  БАМ  онлайн-марафон  Форум ГТО  Железнодорожная футбольная лига  регата  МОСК  Новосибирск  Локобол-РЖД  онлайн-шахматы  Красноярск  ФК "Локомотив"  Loko Open  Локо Кап Онлайн  Спартакиада детей  Локобол-2021  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  пляжный футбол  пересвет  З-СИБ  ОКТ  Велопробег  гиревой спорт  спортивное ориентирование  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Туриада  локогимнастика  ХК Локомотив  Спартакиада работников РЖД 2015  сборная РФСО Локомотив  Гимнастика  Спартакиада 2014  Мывместе  регби  Нагорных  Екатеринбург  Марафон Победы  СВЕРД  Чемпионат по шахматам  Тында  велоспорт  КЛНГ  Loko Cup Online  В-СИБ  День железнодорожника  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  РПЛ  Нальчик  Кубок Гудка  МИИТ  ЖДФЛ  пенза  Санкт-Петербург  Кубок Вызова  Кубок ОАО "РЖД" по волейболу  Чемпионат  Кубок Президента по волейболу  ПФК Локомотив  Кубок президента ОАО РЖД 2015  Голдобин  СЕВ  Локоволей  спорт  футбол 8х8  Локобол-2014-РЖД  Локобол-РЖД-2021  БК "Локомотив-Кубань"  Спорт поколений  Кубок Семина  Зеленоградск  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014  КРАС

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояние
© 2024 РФСО «Локомотив»