Электромонтёр ремонтно-восстановительной бригады № 23 РЦС-6 Валерия Осипова всю сознательную жизнь придерживается основ здорового образа жизни. Правильное сбалансированное питание и регулярные тренировки – залог стройности и жизненной энергии молодой мамы. Валерия совмещает работу на железной дороге, воспитание дочери и сына, ведение домашнего хозяйства и занятие волейболом.

Сейчас девушка готовится к фестивалю спорта, который пройдёт во второй декаде сентября и будет приурочен к 45-летию Тынды, в рамках этого спортивного мероприятия она будет защищать честь своего предприятия и Тындинского железнодорожного узла.

– Я приобщилась к спорту в шесть лет, повторяла за старшим братом: он пошёл на лыжную секцию – я за ним, он на плавание – я туда же, – рассказывает Валерия. – В детстве много времени проводила с мальчишками, росла очень подвижной и крепкой девочкой. Даже пару месяцев занималась самбо. А в девятом классе записалась в секцию волейбола, и вот уже 15 лет это мой фаворит среди других видов спорта, хотя успехи у меня были и в настольном теннисе: в соревнованиях занимала призовые места. Окончила школу со вторым взрослым разрядом по волейболу. В Тынду я переехала 8 лет назад из Комсомольска-на-Амуре.

В распорядке дня железнодорожницы всегда найдётся время для тренировки. В зимнее время года она занимается в зале, а весной и летом – на свежем воздухе: на стадионе либо песочной площадке. Играет в волейбол Валерия со своими единомышленниками и старается не пропускать тренировки, даже если погода не совсем подходящая. Супруг спортсменки делает регулярные пробежки и во всём поддерживает жену. В рационе семьи преобладают блюда с большим содержанием белка и овощей, это помогает контролировать вес и избегать проблем со здоровьем.

– Мы оба стараемся придерживаться здорового питания и детям хотим привить правильные пищевые привычки, – говорит железнодорожница. – А если мне хочется сладкого, то позволяю себе немного шоколада или конфеты с сорбитом.