Работники станции Ульяновск-Центральный поддерживают форму и восстанавливают силы после трудовых будней в собственном тренажёрном зале.

Тренажёрный зал работники станции Ульяновск-Центральный оборудовали на собственные средства ещё семь лет назад. Для этого отреставрировали кабинет на первом этаже и закупили необходимый спортинвентарь. Инициатором создания тренажёрного зала является начальник станции Ульяновск-Центральный Дмитрий Дёмин. Кстати, он и сам часто там тренируется, подавая здоровый пример коллективу.

«С первых же дней тренажёрный зал стал пользоваться большим спросом среди работников станции и не только, – говорит Дмитрий Васильевич. – Железнодорожники смежных подразделений тоже не прочь потренироваться в уютном помещении, и неслучайно: зал идеально подходит для тех, кто следит за своим здоровьем и экономит своё время. Огромное его преимущество в том, что любой желающий может заняться спортом в удобное для себя время в зависимости от графика работы и занятости. К тому же для удобства неделя распределена для женских и мужских тренировок».

Импровизированный спортзал разбит на различные зоны в зависимости от спортивного оборудования. Все тренажёры удобные, а главное, безопасные.

Здесь имеется участок для кардиотренировок. В нём представлены различные виды тренажёров: беговая дорожка, эллипсоид, гребной тренажёр и даже шведская стенка. Особой популярностью у посетителей пользуется беговая дорожка – простая в использовании, но дающая эффективный результат.

Отдельное место занимают блочные тренажёры – в их основе находятся блоки, за счёт подъёма которых целенаправленно накачивается та или иная группа мышц. Преимуществом таких тренажёров является их относительная безопасность и простая техника выполнения упражнений. Эти универсальные конструкции подойдут и для начинающих любителей здорового образа жизни, и для новичков.

Найдутся в зале и спортивные снаряды – гантели, штанги.

Следует сказать, что в условиях пандемии коронавируса в помещении соблюдаются все меры безопасности и каждый посетитель после использования того или иного тренажёра обязательно обрабатывает его антисептиком.

Занимающиеся в тренажёрном зале – сами себе тренеры, составляют индивидуальную программу исходя из общих принципов и цели тренировки. Но есть общие правила, которых придерживаются все посетители.

«Начинать следует постепенно, с разминки, к примеру с беговой дорожки или велотренажёра, – говорит одна из постоянных поклонниц тренажёрного зала приёмосдатчик груза и багажа станции Ульяновск-Центральный Наталья Куранова. – Затем можно прорабатывать разные группы мышц. Но рекомендуется вначале выполнять базу – это многосоставные упражнения, которые задействуют сразу несколько мышечных групп».

Наталья старается посещать тренажёрный зал через день, насколько позволяет время, считает это оптимальным режимом для тренировок. Спорт помогает ей быть всегда в хорошем настроении, легче справляться с различными жизненными трудностями.

«Летом я реже хожу в тренажёрный зал, так как стараюсь заниматься спортом на свежем воздухе, а вот в межсезонье либо в ненастную погоду считаю, что лучшей альтернативы нет, – говорит Наталья. – Мы сделали очень полезный для здоровья зал, он нам очень помогает снять напряжение после работы. Неслучайно его популярность постоянно растёт».