Сотрудники Самарского информационно-вычислительного центра электроник Андрей Деревянкин и администратор телекоммуникационной сети Валерий Кунцевич объединились для занятий спортом. В обеденный перерыв и после работы они спешат в спортивный зал.

Далеко ходить им не приходится – прямо в здании ИВЦ есть прекрасно оборудованный зал, оснащённости которого могут позавидовать некоторые профессиональные клубы.

Со спортом оба дружны с детства. Андрей с семи лет занимался плаванием, в подростковом возрасте осваивал корейское боевое искусство в секции тхэквондо. Валерий увлекался футболом. Занимался в детско-юношеской спортивной школе. Тренировки были ежедневными. Приходилось вставать очень рано, ведь проходили они перед занятиями в общеобразовательной школе. По выходным юные футболисты оттачивали мастерство в матчах с командами соперников. С интересом выступал он и на турнирах Дворовой лиги по мини-футболу.

«А ещё во дворе моего дома стоял стол для настольного тенниса, и нас с друзьями было просто не оторвать от игры, – говорит Валерий. – Настоящие баталии устраивали. И удовольствие получали, и пользу – ведь настольный теннис развивает такие качества, как быстрота реакции и ловкость, улучшает работу вестибулярного аппарата и сердца, помогает улучшить моторику рук и гибкость всего тела, повышает концентрацию внимания и развивает навыки мышления».

Андрей признаётся, что в студенческие годы ему стало не хватать времени для серьёзных тренировок. Поскольку потребность в физических нагрузках оставалась, он начал по вечерам, после занятий в институте, совершать пробежки.

«Это вошло в привычку, и с тех пор раза два-три в неделю я «нарезаю круги» на стадионе рядом с домом, – рассказывает он. – Когда в 2016 году пришёл работать в Самарский ИВЦ, выяснилось, что руководство центра не только всячески поощряет занятия спортом, но и приложило максимум усилий для ремонта и оборудования отличного спортивного зала. Вдобавок оказалось, что Валерий, с которым мы работаем в одном отделе, такой же, как и я, приверженец здорового образа жизни. Вдвоём заниматься как-то веселее, поэтому мы скооперировались».

В обеденный перерыв парни отдают предпочтение настольному теннису. Регулярные тренировки позволили Валерию в прошлом году занять призовое третье место в соревнованиях железнодорожников Самарского региона.

«Но в первую очередь мы идём играть, чтобы размяться, – поясняет он. – Работа у нас сидячая, а теннис даёт возможность эффективно задействовать практически все мышцы. После такой разминки и чувствуешь себя гораздо лучше. В теле ощущается лёгкость, снимается усталость, а настроение поднимается. Да и работоспособность после таких физкультперерывов гораздо выше».

Дополнительно к этому два-три раза в неделю друзья ходят в спортзал после работы. Выполняют упражнения с гантелями и штангами, занимаются общефизической подготовкой.

Ребята уверены, что совместные тренировки гораздо интереснее и эффективнее.

«Так проще поддерживать высокую интенсивность спортивных нагрузок, – считает Андрей. – У нас взаимные обязательства друг перед другом: мы не даём друг другу отлынивать и халтурить, но и торопить ход событий – тоже. Вместе не так сложно бороться с ленью. Ко всему этому прибавляется соревновательный момент: кто больше выжмет, лучших результатов достигнет. Ещё один плюс – это элементарная безопасность. Один из нас всегда может подстраховать другого, когда занимаемся с большим весом».