Онлайн-спорт мотивирует к самосовершенствованию

"Транссиб", 07 июня 2020 года
Дарья Доротова
Онлайн-спорт мотивирует к самосовершенствованию

Из-за режима самоизоляции в сети набирают популярность спортивные челленджи. Работники эксплуатационного локомотивного депо Новокузнецк приняли в них участие и рассказали, как сейчас удаётся поддерживать и развивать здоровые привычки.

– По итогам прошлого года наш коллектив получил свидетельство номинантов на звание лучшего структурного подразделения по формированию здорового образа жизни. Приятно, что наш вклад в развитие этого направления не остался без внимания, – поделился заместитель начальника депо по кадрам и социальным вопросам Алексей Демидов. – Комиссия учитывала множество критериев. Например, около 40% наших работников посещают фитнес-центры и бассейны по корпоративным абонементам. Эти занятия финансирует как Западно-Сибирская дирекция тяги, так и профсоюз. Также отмечу, что абонементы распределяются не только между сотрудниками в Новокузнецке, но и на станциях Междуреченск, Мундыбаш, Кондома.

После того, как спортивные учреждения закрылись для посещения, многие жители региона выдержали паузу и ушли заниматься в… интернет. Например, в мае машинист электровоза Павел Мамасаидов организовал небольшой челлендж в Instagram, который поддержали сотрудники нескольких эксплуатационных локомотивных депо магистрали. В течение целого часа нужно было выполнять берпи. Из-за своей эффективности это упражнение уже давно побило рекорды популярности среди спортсменов разного уровня. Оно сочетает в себе планку, прыжок и отжимание. Надо ли говорить, что берпи требует значительной выносливости?

– Главной задачей было выполнять упражнение в своём темпе, не останавливаясь в течение часа. Встретиться в прямом эфире и выполнить челлендж согласились 3 человека. Конечно, это люди, которые регулярно занимаются спортом. Каждый находился у себя дома, но за происходящим наблюдали около 30 подписчиков Instagram. В итоге я сделал порядка 700 повторений, и это неплохой результат. Здорово, что на этом челлендж не закончился: больше десятка друзей и коллег повторили его и поделились результатами на своих страницах, – рассказал Павел Мамасаидов.

Для машиниста электровоза выполнить 700 повторений берпи оказалось достижимой целью, хотя для абсолютного большинства людей даже 100 повторений – невыполнимая задача. Это не удивительно, ведь Павел Мамасаидов поклонник кроссфита – спортивного направления, сочетающего самые интенсивные силовые и кардионагрузки. Он поделился, что работникам магистрали бывает сложно найти время на спорт. Когда между поездками остаётся сутки, а то и меньше, есть только одно желание – отдохнуть. Ночные смены также накладывают свой отпечаток на самочувствие. Но именно спорт, уверен он, помогают повысить выносливость и поддержать жизненный тонус на достойном уровне.

– Различные челленджи создают дух соперничества и, в принципе, мотивируют на самосовершенствование. Некоторым из них присуща доля юмора. Например, недавно по сети прокатился челлендж, когда стоя на руках и опираясь ногами о стену, нужно было надеть футболку. Как и многие, я для себя усложнил задачу – сначала надел футболку, а затем снял её, – с улыбкой говорит машинист. – Со стороны это выглядит просто, но это определённый тест – какое твоё физическое состояние.

Работники депо всё чаще стали обращать внимание на такие мероприятия: за последний месяц около 50 человек рассказали о своём опыте участия в спортивных онлайн-марафонах. Например, к 75-летию Великой Победы совет молодёжи Куйбышевского района предложил показать свою удаль с толчком гири весом 24 кг. Выполнять подъёмы нужно было в течение 75 секунд, засняв происходящее на камеру. Интересно, что видео от железнодорожников появлялись в сети даже посреди ночи.

Впрочем, если говорить о здоровом образе жизни, акции в интернете затрагивают не только спортивные упражнения. Так, молодёжь новокузнецкого депо приняла «антибактериальный» флешмоб: на своей странице в Instagram ребята выложили видео, на котором они моют руки. Этот ролик в разных вариациях повторили многие известные блогеры, а также железнодорожники со всей страны.

– Две недели назад в регионе, наконец, разрешили заниматься спортом на улицах, использовать городские спортивные площадки. И мы с коллегами стараемся использовать такую возможность. Когда совпадают графики, вместе тренируемся и катаемся на велосипедах, – рассказал о последних изменениях Павел Мамасаидов.

В свою очередь, исполняющий обязанности начальника эксплуатационного локомотивного депо Новокузнецк Роман Новоселов отметил, что ещё есть надежда провести в этом году традиционные игры по футболу и волейболу, а также уникальные мероприятия, которые впервые состоялись в прошлом году. Это турнир по настольному теннису, а также футбольный матч между работниками депо и учащимися школы-интерната № 19 ОАО «РЖД» на станции Новокузнецк.

– Работа, направленная на формирование здорового образа жизни в депо, приносит ощутимые плоды. Я говорю не только о развитии спортивного направления. Это и пропаганда отказа от вредных привычек, которую мы в течение всего года проводим вместе с сотрудниками медицинских учреждений. Это и работа нашего реабилитационного центра. В результате, если сравнивать 2018 и 2019 годы, количество больничных снизилось в 2 раза, – подытожил Алексей Демидов.Поэтому важно поддерживать эти направления и в период пандемии.

ТЕГИ: РФСО "Локомотив" | хоккей | фитнес | домашние тренировки |

Теги

 РФСО Локомотив  волейбол  2016  футбол  хоккей  2017  2015  шахматы  лыжные гонки  Спартакиада  художественная гимнастика  Локобол  Сочи  МССЖ  баскетбол  дети  лыжи  РОСПРОФЖЕЛ  Северо-Кавказская ж.д.  легкая атлетика  ЗОЖ  Илья Вдовин  2014  Бег  Южно-Уральская ж.д.  Свердловская ж.д.  настольный теннис  Октябрьская ж.д.  РЖД  бадминтон  Локомотив  мини-футбол  РФСО "Локомотив"  Западно-Сибирская ж.д.  Куйбышевская ж.д.  ветераны  Московская ж.д.  Ярославль  Горьковская ж.д.  Красноярская ж.д.  ДФЛ  Кубок ОАО "РЖД"  марафон  ФСК  Юго-Восточная ж.д.  Калининград  Северная ж.д.  Дальневосточная ж.д.  Восточно-Сибирская ж.д.  МЖД  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  Забайкальская ж.д.  ГТО  дзюдо  Приволжская ж.д.  плавание  пляжный волейбол  ЖФЛ  Летняя Спартакиада  Локомотив-Кубань  Сапсан Арена  ФК Локомотив  БАМ  онлайн-марафон  Форум ГТО  Железнодорожная футбольная лига  регата  МОСК  Новосибирск  Локобол-РЖД  онлайн-шахматы  Красноярск  ФК "Локомотив"  Loko Open  Локо Кап Онлайн  Спартакиада детей  Локобол-2021  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  пляжный футбол  пересвет  З-СИБ  ОКТ  Велопробег  гиревой спорт  спортивное ориентирование  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Туриада  локогимнастика  ХК Локомотив  Спартакиада работников РЖД 2015  сборная РФСО Локомотив  Гимнастика  Спартакиада 2014  Мывместе  регби  Нагорных  Екатеринбург  Марафон Победы  СВЕРД  Чемпионат по шахматам  Тында  велоспорт  КЛНГ  Loko Cup Online  В-СИБ  День железнодорожника  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  РПЛ  Нальчик  Кубок Гудка  МИИТ  ЖДФЛ  пенза  Санкт-Петербург  Кубок Вызова  Кубок ОАО "РЖД" по волейболу  Чемпионат  Кубок Президента по волейболу  ПФК Локомотив  Кубок президента ОАО РЖД 2015  Голдобин  СЕВ  Локоволей  спорт  футбол 8х8  Локобол-2014-РЖД  Локобол-РЖД-2021  БК "Локомотив-Кубань"  Спорт поколений  Кубок Семина  Зеленоградск  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014  КРАС

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояние
© 2024 РФСО «Локомотив»