Вдохновляющий формат

"Октябрьская магистраль", 18 мая 2020 года
Наталья Александрова
Вдохновляющий формат

Получив беговой опыт, Татьяна Карельская стремится к новым победам. На первое мая планировался старт «Марафона Победы» – онлайн-марафона РЖД, приуроченный к 75-летию Победы. Но в связи с пандемией он перенесён на неопределённый срок. Железнодорожники, заявившие о своём участии в марафоне, не унывают и продолжают подготовку дома. Одна из них – технолог Санкт-Петербургского информационно-вычислительного центра из Мурманска Татьяна Карельская.

Она уверена, что корпоративные онлайн-меро­приятия могут значительно изменить жизнь железнодорожника – это подтверждает её собственный опыт. Летом прошлого года Татьяна Карельская приняла участие в сетевом онлайн-марафоне, посвящённом 45-летию начала строительства БАМа, и вошла в первую десятку по стране среди женщин своей возрастной группы от 46 до 55 лет, преодолев почти 200 км.

Для неё это был первый опыт онлайн-мероприятий и, по сути, первый спортивный беговой опыт. В юности она активно тренировалась, имела разряд кандидата в мастера спорта по лыжам. Но затем – учёба, семья, работа за компьютером, сидячий образ жизни… Когда выяснилось, что в оздоровительных целях необходима физкультура, начала заниматься скандинавской ходьбой и зарегистрировалась в онлайн-марафоне РЖД.

Оказалось, в любом возрасте организм поддаётся тренировкам, если всё делать правильно: изучая специальную литературу по этой теме, удалось успешно завершить испытание.

«Участники онлайн-марафона совершали пробежки в своих населённых пунктах, в свободное от работы время пробегали десятки и сотни километ­ров, что фиксировалось в специальном приложении и учитывалось баллами как в личный, так и в командный зачёт дороги, дирекции, предприятия, – рассказывает Татьяна Константиновна. – Лидеры сменяли друг друга на протяжении всего соревнования, каждый километр мог решить судьбу места в итоговом протоколе, и участники старались принести своей команде столько баллов, сколько было в их силах. Это было так захватывающе, что остановиться и бросить бег после завершения марафона было уже невозможно. Многие познакомились, объединились в сообщества, и продолжают поддерживать друг друга, отмечая забеги и тренировки в спортивных соцсетях. Замечательно, что такие корпоративные мероприятия помогают найти товарищей среди коллег, находящихся за тысячи километров друг от друга. Общее увлечение вдохновляет, мотивирует заниматься спортом и готовиться к новым соревнованиям, чтобы снова делиться своими впечатлениями и радоваться успехам друзей».

С тех пор бег стал для Татьяны частью ежедневного распорядка, что позволило принять участие в городских мурманских соревнованиях и получить медали и грамоты в своей возрастной группе.

«Физические нагрузки способствуют укреплению иммунитета, положительно влияют на здоровье, улучшают работу головного мозга, – уверена она. – Повышается самоорганизация и продуктивность, а значит, на работе и в повседневной жизни всё получается легче и быстрее. Но как поддерживать форму сейчас, в сложных условиях, когда бегать на улице пока нельзя? Из любых обстоятельств можно извлечь преимущества. Вынужденная пауза в беге может принести пользу, если направить усилия на укрепление мышц и суставов, повышение гибкости. В интернете есть замечательные приложения, с помощью которых можно тренироваться дома, следуя рекомендациям опытных инструкторов. Мне нравится бесплатное приложение Nike Training Club, которое включает в себя огромную коллекцию оптимально подобранных тренировок для любых уровней подготовки – от коротких занятий йогой до высокоинтенсивных тренингов на силу и выносливость. Всё, что надо для занятий, – желание и свободное пространство в пределах обычной комнаты».

На корпоративный онлайн-марафон, приуроченный к 75-летию Победы в Великой Отечественной войне, зарегистрировалось большое количество железнодорожников – в том числе, от ИВЦ. Участники готовы снова испытать себя, побороться за личные медали и командный зачёт. «Будем надеяться, соревнование состоится. Значит, надо готовиться и поддерживать форму. Желаю всем успехов – занимайтесь физической культурой и укрепляйте здоровье!» – говорит Татьяна.

ТЕГИ: Марафон победы | бег | легкая атлетика |

Теги

 РФСО Локомотив  2016  2017  волейбол  2015  хоккей  футбол  Сочи  художественная гимнастика  МССЖ  лыжные гонки  Спартакиада  шахматы  Илья Вдовин  2014  Ярославль  РФСО "Локомотив"  Кубок РОСПРОФЖЕЛ  Локобол  Локомотив  РОСПРОФЖЕЛ  Летняя Спартакиада  ДФЛ  РЖД  ветераны  легкая атлетика  Форум ГТО  МОСК  Loko Open  Калининград  ЖФЛ  Спартакиада детей  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею  баскетбол  З-СИБ  ОКТ  ФК Локомотив  Кубок РОСПРОФЖЕЛ по хоккею с шайбой 2014  Локомотив-Кубань  марафон  ГТО  Спартакиада работников РЖД 2015  Туриада  сборная РФСО Локомотив  мини-футбол  Спартакиада 2014  настольный теннис  СВЕРД  Кубок ОАО "РЖД"  плавание  БАМ  В-СИБ  КЛНГ  Спартакиада детей работников РЖД  Кубок РФСО Локомотив  Кубок Гудка  ХК Локомотив  Чемпионат по шахматам  Чемпионат  Кубок Президента по волейболу  Кубок президента ОАО РЖД 2015  СЕВ  Локобол-2014-РЖД  ПФК Локомотив  Чемпионат по пляжным видам спорта 2014  КРАС
ОАО РЖД

ПАРТНЕРЫ РФСО «ЛОКОМОТИВ»

РоспрофжелГудокДФЛБлагосостояниеВТБ
© 2020 РФСО «Локомотив»